중년을 위한 운동은 따로 있다… 생존 건강 프로젝트

“몸을 굽힐 때마다 신음이 터져 나온다.” 영국의 한 연구기관이 발표한 ‘중년이 다가옴을 알리는 진단 신호’ 중 하나다. 그러나 모든 중년이 이런 변화를 겸허하게 받아들이는 것은 아니다.최근 나이에 반기를 들고 건강을 챙기는 40·50세대가 늘어나고 있다. 일대일 트레이너를 찾아 나서거나 각종 신종 스포츠를 섭렵하며 운동하는 이들의 동기는 한결같다. 생존을 위해서다. 버려야 할 것은 ‘과욕’과 ‘과거’, 채워야 할 것은 ‘근육’과 ‘균형’이다.■ 매일 이별...

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